2020/11/30
【記事の概要】ヒップリフトはお尻を中心とした股関節回りに刺激を入れ、ケガの予防やパフォーマンスの向上に効果的なエクササイズです。もちろん、全身の可動域やお尻以外の筋肉の活性化も重要ですので、多くのトレーニングの一つとしてとり入れていきましょう。
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このコラムの執筆者
三浦 佳祐
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【記事の概要】
ヒップリフトはお尻を中心とした股関節回りに刺激を入れ、ケガの予防やパフォーマンスの向上に効果的なエクササイズです。
もちろん、全身の可動域やお尻以外の筋肉の活性化も重要ですので、多くのトレーニングの一つとしてとり入れていきましょう。
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