軸足の内旋コントロールを鍛えてパフォーマンスを向上させるエクササイズ

2018/9/26

【記事の概要】
今回は、立位で股関節の内旋を身体に覚えさせていくエクササイズをご紹介します。
スポーツ動作はほとんどが立位（立った状態で行うもの）なので、重力に対して身体をコントロールしながら行う必要があります。パフォーマンスの向上を目指すためには、膝立ちや立位といった肢位でのトレーニングがとても重要になってきます。

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