強い体は腸から！ジュニアアスリートのための腸内環境の整え方

2026/3/30

【記事の概要】
皆さんこんにちは！
スポチューバーTV管理栄養士の、はるみ先生です。
今日もジュニアアスリートのための栄養学についてお話しします。
前回は、身体を温める食材「生姜」についてお話ししました。
冷え性の人は、加熱した生姜をとると体も腸も温まり、腸内環境も整いやすくなります。
そして今日のテーマは、
「短鎖脂肪酸を増やして、腸内環境を整えよう！」です。
腸は「第2の脳」と言われるほど、脳とつながりが強い臓器です。

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