集中力アップ＆疲労回復に直結！成長期に欠かせないB12摂り方ガイド

2025/9/29

【記事の概要】
みなさんこんにちは！
スポチューバーTV 管理栄養士の、はるみ先生です。
今日もジュニアアスリートの栄養についてお話ししていきます。
前回は、赤血球を作ったり細胞分裂をサポートしてくれる“ビタミンB9(葉酸)”についてお話しました。
今回は、その葉酸と一緒に働く“ビタミンB12（コバラミン）”がテーマです。

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