夏休み明けに動けない…を防ぐ！新学期前に整えたい6つの習慣

2026/8/29

【記事の概要】
皆さんこんにちは！
スポチューバーTV管理栄養士のはるみ先生です。
今日も、ジュニアアスリートのための栄養学についてお話ししていきます。

はじめに
夏休みもまもなく終了です。皆さんはどんな夏休みを過ごしましたか？

早寝早起きはできていましたか？
バランスよく食事をとれていたでしょうか？

夏休みは学校がある時期と比べて、寝る時間や起きる時間、食事の時間などが変わりやすい時期です。

生活リズムが乱れたまま新学期を迎えると、朝起きるのがつらかったり、日中にだるさや眠気を感じたりすることがあります。

今回は、
「新学期を元気にスタートするために、今から意識してほしい睡眠と体調管理のポイント」
を確認していきましょう。

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